11月7日の『ソレダメ！』（テレビ東京系、毎週水曜19:00～）は、「～秋バテ防止！疲れない体をつくる2時間SP～」と題し、レギュラーゲストの春日俊彰（オードリー）をはじめ、小籔千豊、スザンヌ、増田貴久（NEWS）、芳村真理をスタジオに迎えて放送。「簡単体操コーナー」では、ゲストたちが今話題の「おなかもみあげ体操」に挑戦する。

若林正恭（オードリー）と高橋真麻がMCを務める同番組は、日常生活に潜むさまざまな間違いに「ソレダメ！」と警告する情報エンターテインメントバラエティ。意外と知らない“やってはいけないコト”と、正しいやり方を、再現VTRや専門家の解説・実証実験などを交えて紹介していく。

今回は、通勤中に試せる、電車移動中の疲れないつり革の持ち方をスタジオで実践する。疲れない体づくりに大事な「ルーティーン」とは一体？

また、大人気のサバ缶に関する新常識を一挙大公開。知らないと損をするサバ缶の見分け方から、食べ合わせに美味しい食べ方まで。更には、サバ缶が郷土食という山形県で発見した極上レシピも紹介する。

このほか、おでんなどが美味しいこの季節。再注目の食材「練り物」の新常識を大特集。栄養が効果的にとれる方法から、毎日食べたい美味しい食べ方まで……ソレマル最強レシピを専門家が伝授する。