体や暮らしの悩みを改善する、エクササイズやヨガをご紹介します。 ① ぽっこりお腹を解消!?フリパラツイスト 「フリパラツイスト」は、たった30秒お腹をひねるだけで腹筋100回分以上の熱量を消費し、ウエストが細くなるという簡単エクササイズです。名パーソナルトレーナー・高橋義人さんが教えてく

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