「夜10時~深夜2時が睡眠のゴールデンタイム」という話を聞いたことはありませんか?実はそれ、正しくないことが明らかになっています。 今回は、こういった睡眠に関する新しい健康常識をお伝えします。眠りに関する悩みをお持ちの方は要チェックですよ! 新・睡眠のゴールデンタイムは最初の4時間!

頭痛で悩んでいる人は日本で約3,000万人いると言われています。その中でも、ズキズキと脈打つ痛みを伴う「偏頭痛」は生活習慣が影響していることがあります。生活の中に潜む頭痛の原因には、一体どのようなものがあるのでしょうか。 偏頭痛の原因① コーヒーの飲み過ぎ コーヒーショップのビッグサイズ

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