日々の生活をだんぜんシアワセにする、“食・健康・美容・住まい”の裏ワザを紹介する人気バラエティ『ガッテン！』（NHK総合、毎週水曜19:30～）。7月12日は、ゲストに大島麻衣、岡田圭右、麻木久仁子を迎え、「ひざ痛がついに解消！関節を滑らかにする3分ワザ」を放送する。

ひざ痛を解消する強力ワザが登場……といっても1日3分、自宅で簡単に行えるエクササイズを発見。このエクササイズをやることで、多くの人の頑固なひざ痛が改善したというのだが、一体どんなワザ？　ひざ痛経験者への決定版として届ける。

今回紹介するのは、ひざ痛を解消する「ある秘策」。一見シンプルすぎて本当に効果があるのか疑いたくなるが、全国の医療機関やリハビリ現場で行われている定番のワザ。実はひざの痛みを強く感じているのは、ひざの中にある「軟部組織」と呼ばれる場所。ここを滑らかにすることが、ひざ痛を大きく軽減させるカギだったのだ。これまで多くの人が効果を実感した「3分簡単エクササイズ」の詳しいやり方や、そのほかのとっておきワザの数々を紹介する。