アーカイブ
- 2009年03月25日:加圧式を3か月♪
- 2009年03月24日:今日の一日・・・
- 2009年03月23日:新しいジムの体験コース★
- 2009年03月22日:FillCOのミネラルウォーター
- 2009年03月21日:My ハンドクリーム♪
- 2009年03月19日:手作りお弁当&ダイエットメニュー
- 2009年03月17日:加圧式トレーニング13回目★
- 2009年03月16日:手作りお弁当♪
- 2009年03月14日:花粉症には・・・
- 2009年03月06日:花粉症とトレーニングの関係(加圧式13回目)
- 2009年03月04日:加圧12回目☆
- 2009年03月02日:加圧11回目&懐かしのあれ♪
- 2009年02月28日:食事への気配り・・・
- 2009年02月27日:伊勢丹地下のお惣菜をおつまみに♪
- 2009年02月24日:自宅でお酒を愉しむ★
- 2009年02月19日:加圧式トレーニング10回目★
- 2009年02月16日:週末の食べすぎを今日から返上!!
- 2009年02月11日:週末は韓国旅行!!
- 2009年02月05日: 加圧式トレーニング9回目
- 2009年02月03日:お昼は手作りお弁当★
- 2009年01月31日:加圧式トレーニンング8回目♪
- 2009年01月29日:手作りお弁当☆
- 2009年01月25日:スタジオレッスン★
- 2009年01月22日: 通算7回目加圧式トレーニング★
- 2009年01月19日:加圧式トレーニング♪♪
- 2009年01月18日:加圧式トレーニング4回目
- 2009年01月15日:スノボーに行ってきました♪
- 2009年01月10日:加圧式トレーニング3回目★
- 2009年01月08日:加圧トレーニング2回目★
- 2009年01月07日:朝バナナダイエットについて。
- 2009年01月04日:ラッシュの入浴剤で半身浴♪
- 2008年12月31日:加圧式トレーニング第1回目の内容☆
- 2008年12月30日:年末の加圧トレーニング結果
- 2008年12月27日:食べ過ぎかも。。。
- 2008年12月26日:大事なのは有酸素運動?
- 2008年12月25日:加圧トレーニングについて。。。
- 2008年12月23日:加圧式トレーニング☆体験行ってきました!!
- 2008年12月22日:はじめまして。今日からDIETブログをはじめます!!
- 2008年12月20日:さおりDIETぶろぐ最終日~ありがとうございました♪
- 2008年12月09日:コアリズム最終日~
- 2008年11月28日:コアリズム27日目~
- 2008年11月25日:コアリズムダイエット24日目~コアリズムなし
- 2008年11月24日:コアリズムダイエット23日目~連日の飲み会地獄
- 2008年11月22日:コアリズムダイエット21日目
- 2008年11月21日:コアリズムダイエット20日目~
- 2008年11月19日:コアリズムダイエット18日目~自炊ネバネバ丼~
- 2008年11月18日:コアリズムダイエット17日目
- 2008年11月17日:コアリズム16日目~五穀米のお弁当
- 2008年11月13日:コアリズム休憩編~
- 2008年11月09日:ダイエットメニューの日♪コアリズム14日目
- 2008年11月08日:コアリズムダイエット13日目~基本編~
- 2008年11月06日:コアリズムダイエット12日目~基本編
- 2008年11月05日:コアリズムダイエット11日目~応用編~魔の三連休
- 2008年10月31日:コアリズムダイエット~9日目応用編~
- 2008年10月28日:コアリズムダイエット~8日目応用編スタート~
- 2008年10月27日:コアリズム7日目~基本プログラム編~
- 2008年10月24日:コアリズム6日目~今日は基本プログラム~
- 2008年10月23日:話題のコアリズム5日目~★
- 2008年10月21日:コアリズム~再スタート4日目♪
- 2008年10月20日:コアリズム~再スタート3日目♪
- 2008年10月19日:コアリズム~再スタート2日目★
- 2008年10月18日:コアリズム再スタート☆彡
- 2008年10月14日:温泉旅行行って来ました★
- 2008年10月11日:コアリズムダイエット 3日目~
- 2008年10月10日:コアリズムダイエット2日目~HELP機能を有効活用
- 2008年10月09日:コアリズムダイエット1日目★
- 2008年10月08日:いよいよ開始!!待望の『コアリズムでダイエット』
- 2008年10月04日:ダイエットメニュー『特製湯豆腐』
- 2008年10月01日:話題の朝バナナダイエットの効果は?
- 2008年09月10日:美容とダイエットのためのおやつ♪
- 2008年09月07日:最近のおやつ事情・・・
- 2008年09月05日:今日のお昼はDIETメニュー~豆腐麺~
- 2008年09月04日:ダイエットメニュー作成中☆
- 2008年08月24日:雨・・・雨・・・雨
- 2008年08月23日:風邪引いちゃいました(ノ_-。)
- 2008年08月22日:扇風機生活の結果・・・
- 2008年08月20日:夏はサラダ三昧
- 2008年08月13日:お盆休み(*^-^)
- 2008年08月10日:ファミリーマートはDiet食品が豊富?
- 2008年08月02日:驚きのダイエット食品を見つけました・・・♪
- 2008年07月21日:3連休最終日☆
- 2008年07月20日:ウォーキングDAY≡ヘ(*゚∇゚)ノ
- 2008年07月19日:梅雨明けだ~o(*^▽^*)o
- 2008年07月18日:納豆(*'-'*)
- 2008年07月16日:エアコン(゚ー゚;A
- 2008年07月13日:入浴効果(*'-'*)
- 2008年07月12日:黒酢☆
- 2008年07月11日:すみれ復活(*'-'*)
- 2008年06月11日:カプサイシン(゚ー゚;A
- 2008年06月10日:腹筋は大変だ(ノд-。)
- 2008年06月03日:美脚革命~vol.2~
- 2008年05月25日:美脚革命~vol.1~
- 2008年05月22日:暑くなってきましたね(*'-^*)
- 2008年05月17日:お久しぶりです('-'*)♪
- 2008年05月05日:GWといっても・・・
- 2008年04月26日:Jリーグ観戦ヾ(*・-・)ツθ≡〇
- 2008年04月24日:腹筋について・・・
- 2008年04月20日:ジョギング2週目☆
- 2008年04月19日:人気の栄養食品('-'*)
- 2008年04月17日:☆プレゼント☆
- 2008年04月13日:ジョギングヘ(*¨)ノ
- 2008年04月12日:鉄人金本選手!!
- 2008年04月11日:メタボ検診・・・
- 2008年04月09日:筋肉痛って('-'*)
- 2008年04月06日:フットサル(*゚-゚)
- 2008年04月05日:自分自身を見直そうσ(゚・゚*)
- 2008年04月01日:さくらの季節
- 2008年03月26日:アジアンフード★
- 2008年03月24日:ただいま(*'-'*)
- 2008年03月16日:砂肝大好き(*'-'*)
- 2008年03月15日:姿勢は大事。
- 2008年03月13日:2回連続・・・
- 2008年03月12日:風邪は治ったけれど・・・
- 2008年03月10日:ダウンしてました(>o<;))((;>o<)
- 2008年03月05日:ダイエットはつらいよ・・・
- 2008年03月04日:お米にこだわる♪
- 2008年03月02日:今日は筋トレDAY
- 2008年02月28日:次の目標は・・・
- 2008年02月26日:初めての・・・
- 2008年02月22日:今日のお昼は・・・
- 2008年02月19日:にんにくとショウガで・・・(*^-^)
- 2008年02月17日:有酸素運動v(*'-'*)o
- 2008年02月15日:最近体が・・・
- 2008年02月14日:ついにでました★
- 2008年02月12日:座禅・・・
- 2008年02月09日:それにしても寒いですね・・・)゚0゚( ヒィィ
- 2008年02月08日:東京の我が家に帰宅♪
- 2008年02月06日:新幹線の中で
- 2008年02月05日:絶品ブリしゃぶ☆
- 2008年02月03日:節分には恵方巻き★
- 2008年02月02日:仕事帰りに飲んだ後は・・・
- 2008年02月01日:手抜きご飯。。。(/・ω・\)
- 2008年01月30日:ダイエットメニュー☆豆乳からできたもの・・・
- 2008年01月28日:新メニュー☆リズムボクシング♪
- 2008年01月22日:週末は連日お仕事で・・・
- 2008年01月17日:Wii Fitのとりこになりつつありマス。。。
- 2008年01月16日:Wii Fitでダイエットは体力勝負??
- 2008年01月14日:休日はおでかけ☆
- 2008年01月09日:Wii Fitでダイエット8日目★
- 2008年01月08日:今日のダイエットレシピ☆『特製にんにくたっぷりキャベツ鍋』
- 2008年01月07日:Wii Fit ダイエット6日目♥
- 2008年01月06日:Wii Fit Diet5日目★
- 2008年01月04日:Dietレシピ『牡蠣鍋』
- 2008年01月03日:お正月のお雑煮★
- 2007年12月27日:Wii Fit
- 2007年12月26日:Wii Fit ダイエット一日目♥
- 2007年12月24日:自分へのクリスマスプレゼント☆
- 2007年12月15日:手作り夕食☆自分へのクリスマスプレゼントは・・・
- 2007年12月11日:今日のご飯は海鮮丼♪
- 2007年12月09日:ボスは香港☆スミレは日本で体重と格闘中!!
- 2007年11月20日:スミレのお仕事☆秘書って??
- 2007年11月18日:カルメンちゃんの『Be Active』
- 2007年11月17日:ボジョレーに合うDIETレシピ☆
- 2007年11月12日:懺悔・・・
- 2007年11月11日:ゴロゴロ~♡
- 2007年11月04日:『アレ』の対策
- 2007年10月31日:お弁当の中身は?
- 2007年10月29日:ついにDiet始動☆
- 2007年10月25日:Dietには『カルメン』?
- 2007年10月15日:HAPPIY BIRTHDAY♪
- 2007年10月08日:復活☆セクシーにセレブDIET☆
- 2007年10月07日:健康第一☆
- 2007年09月27日:☆幸せオーラ☆
- 2007年09月26日:Dietにはコラーゲン☆
- 2007年09月18日:ビリーをやっているけど・・・
- 2007年09月17日:焼肉とビリー☆
- 2007年09月09日:ダイエット・・・まずはビリーに入隊☆
- 2007年09月05日:心機一転Dietに挑戦です☆
- 2007年08月07日:日本最後の日・・・
- 2007年07月13日:オーガニックレストランで自然食バイキング☆
- 2007年06月26日:マッサージ☆恋がDiet生活に刺激を・・・!
- 2007年06月22日:ビリー来日!!宮崎あおいちゃんに遭遇☆
- 2007年06月20日:お祝いラッシュで嬉しいけれど・・・
- 2007年06月17日:カルボナーラ食べちゃた☆
- 2007年06月16日:玄米食の注意点!!!
- 2007年06月11日:マクロビ☆簡単レシピ☆
- 2007年06月10日: 表参道Natural House☆
- 2007年06月09日:マクロビ生活☆Dietの注意点
- 2007年06月08日:風邪は大敵…!!
- 2007年06月06日:
- 2007年06月05日:マクロビ生活☆
- 2007年06月03日:マクロビ休日☆結婚式
- 2007年05月30日:マクロビDiet 4日目
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プロフィール

Sumire
東京生まれ東京育ち。職業外資系会社の社長秘書。
最近自分に対する美意識を高く持つようになり、Dietしながら女度UPを目指してセレブ流Dietに挑戦。

ケイコ(27歳)
・身長154センチ
・体重49キロ
・体脂肪19パーセント
・ウエスト69センチ
・太もも回り48.4センチ
色んなセレブ流Dietに挑戦し、体重44キロを目指します!
2007年8月、アメリカへ長期出張のため「セレブに学べ!ナイスBodyへの道」を卒業。
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