セレブに学べ！ナイスBodyへの道　ウーマン.ドガッチ〔ＷＯＭＡＮ.ＤＯＧＡＴＣＨ〕

加圧式を3か月♪

ＷＯＭＡＮ.ＤＯＧＡＴＣＨ編集部　2009年03月25日 22:43

腰も万全てことで通常のトレーニングに戻したよ☆

筋肉痛だったけど、加圧したら緩和してほとんど痛くなくなった(*^^*)

ウォーミングアップ、ベンチプレス７０回
キックバック５０回
スクワット７５回
うつ伏せからのお尻から裏ももまでのトレーニング６０回
腹筋５０回
エアロバイクで終了☆

加圧した後のお肌の調子はやっぱりいい！
しっとりツルツル

加圧を３ヶ月つづけて、疲れもとれて、乾燥肌と冷え性が改善されたよ

ダイエットには更に加圧の後の有酸素運動と食事制限が必要。

加圧の後にゲルマニウム温浴とかに入ってみようかなf(^^;

将来的には加圧ベルトを買って自宅でやるつもり☆

健康維持にこれからもつづけて行くんだ(*^^*)

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東京生まれ東京育ち。職業外資系会社の社長秘書。
最近自分に対する美意識を高く持つようになり、Dietしながら女度UPを目指してセレブ流Dietに挑戦。

・身長154センチ
・体重49キロ
・体脂肪19パーセント
・ウエスト69センチ
・太もも回り48.4センチ
色んなセレブ流Dietに挑戦し、体重44キロを目指します！

2007年8月、アメリカへ長期出張のため「セレブに学べ！ナイスBodyへの道」を卒業。