花粉症とトレーニングの関係(加圧式13回目)
ＷＯＭＡＮ.ＤＯＧＡＴＣＨ編集部 2009年03月06日 14:01
花粉症は酸素不足になるらしい…
今日は1３回目のトレーニング＼(^o^)／
みなさんは花粉症大丈夫ですか？
ここ最近めっちゃ目がかゆいんです(涙)
しかも顔もかゆい…
辛いよね(>_<)
去年はなんともなかったんだけど、年によって症状は様々(--;)
花粉症によって睡眠も浅かったり、花粉症が粘膜を塞いだりして、
酸素不足を引き起こすみたい。
加圧も自分ではなんともないと思っていても酸素不足から貧血、
耳鳴りとかしちゃって(>_<)
今日はあまり無理をせずにトレーニング。
ベンチプレス休憩入れながら５３回
トレーナーさんの力を借りて７回。
1kgのダンベルを持って３０回休憩入れて２０回
スクワット３０回休憩入れて２０回。
今まで深くかがみ過ぎてたみたいで今日はやや浅目に。
おしりあげ仰向けの状態から３０回休憩入れて２０回、1５回。
腹筋休憩入れながら５５回優酸素運動1５回。
トレーナーさんに花粉症にいいお茶を
おしえてもらったので飲んでみようかなー。
ルイボスTＸっていうらしい。
写真は点状出血☆今日もしっかり出ましたぁf(^_^)
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プロフィール
Sumire
東京生まれ東京育ち。職業外資系会社の社長秘書。
最近自分に対する美意識を高く持つようになり、Dietしながら女度UPを目指してセレブ流Dietに挑戦。
ケイコ（27歳）
・身長154センチ
・体重49キロ
・体脂肪19パーセント
・ウエスト69センチ
・太もも回り48.4センチ
色んなセレブ流Dietに挑戦し、体重44キロを目指します！
2007年8月、アメリカへ長期出張のため「セレブに学べ！ナイスBodyへの道」を卒業。
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