糖質の多い麺の代わりに、タンパク質豊富な豆腐麺を使ってDietメニューを作ってみました
市販でよく売っている豆腐麺♪Ｏ(≧▽≦)Ｏ
９８キロカロリーと低カロリーで栄養満点♪
(*'ー'*)

豆腐・豆乳の栄養価
豆腐・豆乳の１００ｇあたりに含まれるそれぞれの栄養価

五訂増補日本食品標準成分表によると、

木綿豆腐・絹ごし豆腐のエネルギーは、72kcal/56kcalで、
豆乳・調整豆乳のエネルギーは、46kcal/64kcal。

たんぱく質は、木綿豆腐は6.6g、絹ごし豆腐は4.9g、豆乳は3.6g、調整豆乳は3.2g
にもなります。

豆腐の力って偉大！！
しかもこれ結構弾力があり素麺をあっさりさせた感じ？で美味しいの

マイナスPOINTはしばらく味をしみこませないと
麺自体に味は無いのでゴムを食べているみたいになってしまうこと。。。

でも簡単で美味しくできるの結構いいかも♪ｖ(*'-^*)ゞ^；*・'ﾟ
少し気持ちおなかが足りないので・・・ゼリーを間色しちゃいました。。。☆=>=>=>(+_＋。)

最近仕事の合間に買ってしまっていた
おやつの種類ががだいぶ変わりました(*'-'*)
(ダイエットにおやつは大敵！！なのはわかるけど・・・どうしてもやめられない・・・)
カロリーゼロゼリー・低脂肪ヨーグルトが最近のお気に入り☆

今回初めて買ったのがこちら。(ёё。)

「おなか満足　ダイエットマンゴープリン　 PERFECT PLUS!

ダイエット時に不足しがちな栄養成分配合

無脂肪！
・こんにゃく成分配合
・食物繊維
・1/3日分の４種のビタミンB群
・カルシウム

甘さも十分ありプルプル食感が美味しい上に

５０Ｋｃａｌと低カロリー！！！ヾ(≧▽≦)ノ

０Ｋｃａｌシリーズだと甘いばかりが先行して透明な味？が多いので
マンゴーの果実味がしっかりと感じるこの甘さは新鮮=*＾-＾*=
おなかも結構満たされますv(*'-^*)ｂ

小腹が空いたときとかかなりいいのです☆

美味しくダイエットはやっぱり大事ですねぇ～Ｏ(≧∇≦)Ｏ

今週末にとうとう
コアリズムデビュー<を飾ります！！
おいおい遅いって・・・自分で自分につっこみたくなりますがc(＞ω＜)ゞ
効果の程はお楽しみに♪

ちなみに最近毎日ヨーグルトを実践中です♪(*･･*)
お通じもよくなった気がするし
心なしか肌も好調=*＾-＾*=
なんたって　ビタミン豊富＆疲労回復♪にも効果を期待できるみたいですからね
ヽ(*^^*)ノ
ヨーグルトパワー万歳♪

ヨーグルト選びもビタミンを意識していつもフルーツ入りを選択
今日はこれ☆

森永から出ているヨーグルト
『脂肪分０％』の表示におもわず手が出ちゃいました

ナタデココが美味しいの♪
会社でおやつに食べたけどしっかり帰宅するときコンビニでまた買ってしまった。。。
夜食予定です・・・(これがいけないのかぁ～)

やっぱり食べ続けることが大事ですよねＯ(≧▽≦)Ｏ
体重変化＆ウエストをコアリズム開始と同時にやろうと思いますv(*'-^*)