こんばんは☆すみれです(*'-'*)
１ヶ月ほど更新ができずごめんなさい・・・
もう一度仕切りなおしてダイエット生活を続けていくので、
よろしくお願いします('-'*)

今後はしばらくWiiFitの指標を使っていきたいと思いますが、
違った指標も取り入れていきたいと思ってます('-'*)

新しいダイエットグッズやダイエット食品も紹介していきますね(*^-^)

これからもよろしくお願いします！！

＜本日のからだ測定＞
左５５．２％　右４４．８％
＜本日のＢＭＩ値＞
２４．１７（＋０．５ｋｇ）・・・目標まで０．８ｋｇ減量
＜本日のバランス年齢＞
２８才

こんばんは☆すみれです(*^-^)
みなさんは嫌な梅雨をいかがお過ごしですか？
すみれは前にも書いたんですけど・・・
梅雨が大嫌いなんですが・・・
今年は７月に入ってから東京はほとんど雨が降ってないので(ﾟ∇^*)
すみれはHAPPYです！！
まだ梅雨明けしないのかなぁと思って・・・
週間予報を見てみたのですが、
来週はどうやら雨が続くようです( p_q)
もう少しの辛抱です。

今日は黒酢に注目してみたいと思います。

最近すみれは黒酢が健康にもダイエットにもよいということで・・・
積極的に摂るようにしてます。

黒酢は主に米酢や玄米酢から作られるんですが、
太陽の下で壷の中に１年以上寝かせて熟成発酵させます(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
黒酢が体によいのはこの製造過程にあるそうです。

黒酢の成分には・・・
特にアミノ酸が豊富で、
体内では作られない８種類の必須アミノ酸（リジン、アラニン、フェニールアラニン、アルギニン、バリン、グリシン、ロイシン、メチオニン）を含んでいます。
さらに黒酢はクエン酸を含んでいて、糖と脂肪を燃焼させる効果があります(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
黒酢はダイエット以外にも・・・
疲労回復、免疫力の活性化、血液サラサラ、新陳代謝を良くする効果があるんです(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
おすすめのダイエット食品です！！

＜本日のからだ測定＞
左５６．５％　右４３．５％
＜本日のＢＭＩ値＞
２４．２１（＋０．１ｋｇ）・・・目標まで０．９ｋｇ減量
＜本日のバランス年齢＞
２７才

こんばんは☆すみれです(*'-'*)
昨日の夕立は凄かった・・・
もう夏って感じですね。
今日は久しぶりに近所をジョギングできました。
しかし・・・この時期のジョギングは・・・
つらいです( p_q)
汗だくで・・・
いつもの半分の距離も走れませんでした・・・
夏はウォーキングにしようかな(^▽^;)

汗をかいたので・・・
家に帰ってお風呂に入りました(*'-'*)
ダイエットできそうな入浴剤を買っておいたので・・・

この入浴剤には
カプサイシンの成分が配合されていて・・・
ダイエットに効果があるそうです。
入浴しました☆
やっぱり入浴すると・・・
リラックスできるし(*'-'*)
体はさっぱりして、お肌がうるおうのでいいですよね☆

＜本日のからだ測定＞
左５２．１％　右４８．９％
＜本日のＢＭＩ値＞
２４．１７（－０．１ｋｇ）・・・目標まで０．８ｋｇ減量
＜本日のバランス年齢＞
２５才

こんばんは☆すみれです。
それにしても・・・暑いですね～
暑い・・・暑い・・・(ﾟｰﾟ;A
ということで、突然ですが・・・
すみれは今年の夏に心がける事を決めました！！
「エアコンに頼らず、基本的には扇風機のみ」
です！！
２０歳を越えてからはほとんどエアコンに頼って夏を過ごして来たのですが、
今年は扇風機中心生活をして(*^-^)
扇風機ダイエットをしたいと思います
体調管理にも役立ちますしね(ﾟｰﾟ;A

＜本日のからだ測定＞
左５１．６％　右４９．４％
＜本日のＢＭＩ値＞
２４．１３（－０．１ｋｇ）・・・目標まで０．７ｋｇ減量
＜本日のバランス年齢＞
２６才

こんばんは☆すみれです(*'-'*)
先日扇風機中心生活宣言したのですが・・・
これが予想以上に大変なことに気付きました(ﾉ_-｡)
自分の身体が文明に甘えてるんだなぁ・・・と実感。
でも・・・宣言したからにはがんばります！！

今日は久しぶりに納豆を食べました。

納豆は大好きなんですが・・・
なぜか最近食べてなかったんですよね('-'*)
納豆に含まれている・・・
血液をサラサラにすることで有名なナットウキナーゼには、
たんぱく質や脂質の分解を促進することで、
消化を助け、代謝アップを促すダイエット効果があります。
ビタミンB２も豊富に含まれていて、
美容効果もあるんです。
また食べるのを習慣にします(*ﾟ▽ﾟ)

＜本日のからだ測定＞
左４８．２％　右５２．８％
＜本日のＢＭＩ値＞
２４．２１（＋０．２ｋｇ）・・・目標まで０．９ｋｇ減量
＜本日のバランス年齢＞
２２才

こんばんは☆すみれです。
ついに・・・ついに・・・
本日関東地方が梅雨明けしました～o(*^▽^*)o
やっぱりうれしいですね☆
ダイエットとは直接関係ないですけど・・・
気持ちの問題です(^ー^* )
すみれは忘れっぽいので・・・
ビニール傘を使っているのですが・・・

しばらくお別れできそうです(*^▽^*)
といっても今年は７月はほとんど晴れてたんですけどね・・・

今日はWiiFitでヨガを中心にトレーニングをしました☆
あと友人がもってきた・・・
WiiSportsをやりました≡≡ﾍ(* ﾟ-)ﾉ
特にテニスがおもしろくて☆
なんと２時間も対戦してしまいました・・・
おかげで二の腕が筋肉痛です(ﾉ_-｡)

＜本日のからだ測定＞
左４９．３％　右５０．７％
＜本日のＢＭＩ値＞
２４．１７（－０．１ｋｇ）・・・目標まで０．８ｋｇ減量
＜本日のバランス年齢＞
２２才

こんばんは☆すみれです。
みなさんは３連休をいかがお過ごしですか？？
海や川は人で溢れてるんでしょうね(*^-^)
すみれはいつもと変わらない週末を過ごしてます☆

今日は日曜だったので・・・
ジョギングDAYといきたいところだったのですが・・・
この暑さではジョギングはちょっと無理なので・・・
夏の間は・・・
ウォーキングをすることにしました≡ﾍ(*ﾟ∇ﾟ)ﾉ
早速歩いてみたのですが・・・
もちろん日が沈んだ後です（日中はお肌に悪いので・・・）
ウォーキングでもかなり汗をかきました(ﾟｰﾟ;A
腕を大きく振りながら歩いてみたのですが・・・
これがかなり二の腕に効きますね(*^-^)
昨日のテニスの影響もあるのですが・・・

思ったより効果が期待できそうです(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

＜本日のからだ測定＞
左５２．６％　右４８．４％
＜本日のＢＭＩ値＞
２４．０９（－０．２ｋｇ）・・・目標まで０．６ｋｇ減量
＜本日のバランス年齢＞
２５才

こんばんは☆すみれです。
今日も暑かったですね(ﾟｰﾟ;A
さっき天気予報をみたのですが・・・
今週はずっと３０℃超えのようです・・・
しかも・・・３２、３３℃が並んでました(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
暑さが苦手な人には厳しい季節ですね。

今日は一日自宅でのんびりしました☆
また新しい入浴剤をＧＥＴしてたので・・・

ぬるめのお湯で入ってみました(*^-^)
サウナとまではいかないですが・・・
発汗作用が結構あって良いです(ﾟｰﾟ;A
入った後水シャワーを浴びると爽快～

明日からお仕事がんばりましょう！！

＜本日のからだ測定＞
左５４．３％　右４５．７％
＜本日のＢＭＩ値＞
２４．０５（－０．１ｋｇ）・・・目標まで０．５ｋｇ減量
＜本日のバランス年齢＞
２４才