こんばんは☆すみれです(*^-ﾟ)v
今日はIKKOさんのDVDの中身を紹介したいと思います。
基本的には「ウォーキング」を中心に美脚を目指すといった内容になってます(*'-^*)
ウォーキングを始める前のウォーミングアップの仕方から・・・
ウォーキングをする際の姿勢 ﾍ(* - -)ﾉ
クールダウンまで・・・
IKKOさんがやさしく指導してくれます。

しかし・・・すみれはすでにジョギングを始めてしまったので・・・
ウォーキングを実践しようとは思いませんが(--,)
やはり姿勢が大事だなということは・・・
このDVDを観て再確認できました(*^-^)

もう一点・・・
このDVDはIKKOさんのプロモーションビデオ的要素も強いので(--,)
IKKOさんのファンの方にはお勧めできますよ！！

＜本日のからだ測定＞
左５８．２％　右４２．８％
＜本日のＢＭＩ値＞
２４．０１（－０．１ｋｇ）・・・目標まで０．４ｋｇ減量
＜本日のバランス年齢＞
２３才

こんばんは☆すみれです('-'*)
突然ですが・・・梅雨は嫌ですね～
すみれは１年の中で６月が一番嫌いです(・ε・)
髪はまとまらないし・・・
傘を持ち歩かなきゃいけないし・・・
何より・・・気持ちが暗くなりますよね・・・
でも・・・逆に考えれば・・・
梅雨の合間の晴れの日ほどうれしい日はないですよね＼(＾▽＾)／

愚痴っちゃいましたが・・・
すみれにはもう１つ悩みがあります。
それはおなか周りがなかなか引き締まってこないことです・・・
腹筋はできるかぎり・・・毎日やってるんですが(ﾉд-｡)

ついてしまったものを落とすのって・・・
ものすごく大変ですよね( p_q)
過去の自分が恨めしいすみれでした。

＜本日のからだ測定＞
左５５．１％　右４４．９％
＜本日のＢＭＩ値＞
２４．０１（０ｋｇ）・・・目標まで０．４ｋｇ減量
＜本日のバランス年齢＞
２５才

こんばんは☆すみれです('-'*)
すみれは最近こだわっている食材があります・・・
それは・・・唐辛子です！！
唐辛子に関わる食材・・・
コチュジャン、豆板醤、ラー油、七味唐辛子、タバスコ・・・
最近、すみれは自分が相当辛いもの好きだってことに気付いたんです(*^-^)

唐辛子にはカプサイシンという辛み成分が含まれていて・・・
末梢神経を刺激し体温を上昇させたり、体脂肪の燃焼を促進するのでダイエットや肥満予防に効果があり、胃を刺激するので食欲を増進する効果もあります(*^-^)
他にも肩こりや冷え症を改善する働きがあるのですみれにはぴったりです☆
汗だくだくになるだけで・・・・
やせた～って思えるのもいいですよね(*'-'*)

というわけで・・・
今日は「すみれ特製唐辛子スープ」を作りました☆

おいしくて・・・ダイエットに効果ありなんて最高ですね('-'*)

＜本日のからだ測定＞
左５８．４％　右４２．６％
＜本日のＢＭＩ値＞
２３．９７（－０．１ｋｇ）・・・目標まで０．３ｋｇ減量
＜本日のバランス年齢＞
２３才