新年明けましておめでとうございます

こんばんわo('-'*)oスミレです☆∮。・。・★。・。☆・∮。・★・。
とうとう2008年に突入しましたね★

スミレは名古屋の実家に帰って
久しぶりに家族と過ごしてきました（*^･^*)♪
おせち尽くし・・・
お餅★地獄の毎日ですo(￣ー￣；)ゞううむ
我が家の代々伝統では

名古屋は派手というイメージと間逆ですよね★
各地方お雑煮って違いますよねぇ・・・。
というわけで・・・お餅を食べすぎないよう気を付けている
スミレですが・・・
ほとんど寝正月だったので・・・
明日帰宅してWii　Fitやるのがちょっと怖い。。。(ﾉ_-｡)

今年はDiet絶対成功させましょうね★

今晩はo(^-^ o )スミレです。
実家から帰ってきました★

散々家族に

『スミレちゃん・・・二の腕がたくましいわよ・・・♡』と
言われてしまい
しまいには妹にお尻のたるみを指摘され・・・
もう後戻りできないことを悟ったスミレ２６歳♡
恐怖を抑えながらもWii　Fitで本日の測定
BMI　２５．７８
体重　＋１．５キロ

ふ・・・増えてる・・・
Wii　ボード君に聞かれちゃいました
『体重が増えましたね。原因は何でしょうか？』

う・・・鋭い質問・・・

原因のあてはまる候補をいくつか挙げられたので
正直に『食べすぎ』を選択。

ボード君に『気を付けましょう』とちょっと怒られちゃいました。
す・・・すいません。。。
それにしてもFit君可愛い★
画面上でへにょへにょっと動くところが◎
Fit君に褒められるためにも頑張らなきゃですね♡￫ܫ￩♡

本日のご飯
『牡蠣鍋』
（レシピ）
牡蠣　　お好みで
野菜　　たっぷり
豆腐　　タンパク源150ｇ
白みそ １５０g
赤味噌 １５０g１：１で合わせる感じ
みりん 大さじ４
酒 大さじ１
砂糖 小さじ１/２
生姜の絞り汁 小さじ２

今日は色々反省して炭水化物抜き！！
やっぱり毎日計測するのって食事に気を使えるようになりますよね。
今日は運動はお休み。。。
バタンキュー。。。おやすみなさぁい。。。

■本日の体測定
●重心の測定結果
★ほぼ真ん中
◎左５１．１％◎右４８．９％ボード君『姿勢が悪いヒトは、体を支える
『姿勢が悪いヒトは、体を支える『姿勢が悪いヒトは、体を支える
腹筋などの筋肉が緩んでいるケースが多いようです』
なるほどねぇ。。。
『ちなみに猫背や骨盤のゆがみなどの生じる可能性がありますよ』
あ・・・確かに・・・

ＢＭＩ値２５．８６（前回との差＋０．３㎏）つ・・・つまり目標まであと３kｇ！！！
完全に初日に戻りました。
ある意味びっくり
奇跡的に初日とおんなじ数値。。。恐るべしお正月。

★今日はまずはフラフープ

腰を回してフープをするんですが最終的には合計５本回さないといけないんです。
スミレは１８８回。
そこそこ燃焼級。
二つ星でした。
これ、相当体燃焼します。
本当にフラフープしてるみたいで小学校時代を思い出すなぁ★
この時点で結構息があがりました。

運動貯金２分

続いてヨガの三日月ポーズ。

すっごくウエストラインが伸びる感じ。
案の定三日月ポーズはウエストラインにきくんですって=*＾-＾*=

息は鼻から吸って鼻からはく。
これを左右ワンセットづつ。

見た目簡単そうだけど、同じ姿勢を保ちつつ重心を一定のところから動かしちゃ
ダメだからとってもきつい・・・。

合計４５点のやわらか不足級★ひとつ・・・。
★４つが満点だから・・・相当硬いのかしら・・・。
しかも足をキープするのがなかなかきついの。
スミレのウエストが悲鳴あげてました。
運動貯金合計４分。
この運動貯金が増えるとどんどんゲームやヨガのポーズなどが増える仕組み。

今日は他にヨガを４種類と
筋トレを３種類、有酸素運動のフラフープ×２、スキーのシャンプ×５回
運動貯金３０分！！

毎日最低３０分は続けていきたいな。

１５分の時点でかなり体は熱くなりました★★
同時に睡魔が・・・

今日はここまで。
ちなみに写真は友達が来たのでポーズを撮りだめ(*･･*)
恥ずかしすぎて終始笑いと涙が止まりませんでしたﾌﾞﾝﾌﾞﾝ(>_< )( >_<)

皆様おやすみなさいませ川*'-'*川ﾉ~☆･*｡.:*･ﾟ☆♪

■本日の体測定
◎重心
『ほぼ真ん中です』

左４９．３％　右５０．７％
今日は重心が真ん中だ(*^.^*)
だいぶ慣れてきたのかしらv(*'-^*)

『体の片側に負担をかけていると肩や骨盤にゆがみを生じる
可能性があります。
かばんや重いものを持つときは両方の手や方で交互に
持つように心がけましょう』

わかしました♥

◎ＢＭＩ値
２５．９４（前日比０．２キログラム増）太り気味
目標まであと３．２kg増・・・

えええ！！！なんで増えてるの?
増える要因がまったくないのに・・・
スミレ・・・ショックです。(ﾉ_･｡)
女の子の日でも近い?
便秘だからかしら??とにかくショックです・・・。

今日はオリンピック競技の■スキージャンプから♥

ジャンプは、スミレの一番のお気に入りo(∇^*o)
あの冬季オリンピックの原田さんや船木さんが懐かしいですよね♥

一回で2度ジャンプの距離を計測します。

まずはジャンプ台を一定の重心と体重移動ですべって・・・

（かかとが浮いた状態）
実際にジャンプを飛ぶつもりで
えい！！
飛ぶときのタイミングと飛んだ後のバランスの維持で距離が決まる・・・
のかな・・・と思います♥

◎結果
１回目・・・時速最高８２キロ・１３２ｍ
2回目・・・時速最高８２キロ・８３ｍ
合計２２０ｍアマチュア級・・・★★

悔しいのでもう一回！！
いい記録がでるまでやるわ！！

1回目・・・時速最高89キロ・１５０ｍ（きゃーなかなかいい記録）
2回目・・・時速最高89キロ・１３７ｍ
合計２８７ｍプロ級・・・★★★

うん　まずまずいい記録◎

実はお友達で合計３９０ｍ飛んだこがいるの！！

尋常じゃない記録。

ＷｉｉＦｉｔは皆の記録が順位で表示されて自分の記録の位置が
把握できるところが
やりがいがあって楽しいです◎

今日は合計４５分の運動貯金★
ではまた明日♪
おやすみなさいませ♪

こんばんは(*・ｪ･*)ﾉ~☆スミレです☆

今日は上司のお使いでかなり歩きました。
おそらく・・・
駅二つ分は軽く・・・
スニーカーなら良かったんですが、悲しいことにヒール７センチの
パンプスで・・・
もう足痛すぎ(/□≦､)ｴｰﾝ!!
靴づれもしちゃってWiiをやる気力がでないの。。。
ごめんなさい(ﾉ_ё)ｳｩ･･･ｩ･･･ｩ･･･

それでも気力を振り絞って晩御飯は自炊

　　
やっぱりDietにはお鍋♥

スミレ特製『にんにくキャベツ鍋』

あったかい鍋料理には身体を温め、代謝を上げる役割が
あるんですって♥
しかも低カロリー★

（材料）1人前

にんにく・・・4片
しょうが・・・にんにくと同量
キャベツ・・・1／３
えのきなどのきのこ類・・・お好みでたっぷり
芽ねぎ・・・１束
豚肉・・・１００ｇ
白ワイン・・・５０ｃｃ
水・・・８００cc
ウェイパー・・・お好みで
ごま油・・・適量
醤油・・・適量
塩コショウ・・・適量

■作り方
①鍋にごま油をひき、
摩り下ろしたにんにく、みじん切りにしたショウガを軽く炒める。
②適当な大きさに切ったキャベツ、豚肉、えのきを鍋に入れ白ワイン、水を加える。
③沸騰したらウェイパーを入れ、醤油、塩こしょうで味を整える。
④みじん切りにした芽ねぎをたっぷりとのせたら出来上がり☆

とってもシンプルなのに感激の美味しさ★
一人でキャベツをぺろっと食べられちゃう♥
野菜を沢山食べるのでかなりお腹いっぱいヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
しかもにんにくとショウガパワーで汗だくになってポッカポカ
本当なら雑炊にしたいところだけど・・・
十分満腹＆炭水化物抜き♪(*'-^)-☆

明日に備えておやすみなさい<(_ _*)>
明日はＷii一時間はやらなき(｡＞0＜｡)

■本日の体測定▼o･_･o▼

『目を閉じて測定しましょう・・・測定中・・・測定中』
（ボード君の声）
はぁ～い
『ほぼ真ん中デス。左右均等まであと少しですね』　

●結果　左５１．４％　右４８．６％

とりあえず今日はヨガからはじめて
昨日の挽回で合計1時間の運動貯金。。。で終了★

結構順調かもしれないなぁ。。。と思うスミレでした♪

スミレちょっと疲れました・・・(━＿━)ゝ
というのも今週末から上司が出張するので
そのための資料作り
連日終電で休日も終電・・・
そうです。。。お休みがありません・・・(￣ ￣；)
でも実は明日お休み♪o(*^▽^*)o
しっかり充電＆ウィーボ君とトレーナーにあわなきゃ☆
今日はしばらく仕事でちゃんとおうちご飯を
していなかったので、ご褒美で『親子丼』作っちゃいました♪

ここ数日、なんだかデリバリーものや、お弁当が多くて嫌気が
さしていたので新鮮☆

とりあえず寝る前にウィーボ君に会いにいってきます☆

最近さぼっちゃった・・・
計測だけでも毎日しなきゃですよね・・・。
■昨日の体測定
●重心の測定結果
★ほぼ真ん中　左５０．7パーセント右４９．3％
ＢＭＩ値　２５．６３　
－目標まで２,４㎏

本日は新しく追加された■リズムボクシングについて

このリズムボクシングはバランスwiiボードとWiiリモコンを同時に使用します。

手と足、両方を鍛えるというトレーニング:*.;".*・;・^;・:＼(*^▽^*)/

つまりは一人ボクササイズ･'ﾟ☆｡.::･'ﾟ★｡.::･'ﾟなんですが
コーチのあとに続いて、スピードを意識して
右に左にひゅっひゅっと回避運動をすると
ずぱっ！と気持ちのいいパンチが決まるんです♪ｖ(*'-^*)ゞ^；*・'ﾟ☆

このコツさえ掴めば、すっごく楽しい運動v(≧∇≦v)三
最後のスパートでは『１０秒間すきなだけパンチ』を打てるので
ここぞとばかり思いっきりストレス発散Ｏ(≧∇≦)Ｏ
これをやるだけでかなりの汗だく・・・

プレイ時間は「３分」や「６分」と表示され選ぶのですが、
実際の時間は手本を見せてくれるタイムが加算されるので
およそ倍。
ちなみに『もっと燃えられるはずだ』と最後に
二枚目なボイスで指導されたスミレでした・・・。

今日はこれからご飯食べたらやりますヽ(^ｰ^*)

今日は豆乳を『にがり』を買ってきて
自家製豆腐を作ってみました♥
市販とぜんぜんちが～う=*＾-＾*♪
簡単に作れてとっても美味しい((o(∇^*o)
実はＬｕｎｃｈが上司のお供で
『豚カツ・・・』
カロリーが怖くて夜はあっさりしたものをチョイスということで
手作り豆腐に挑戦したスミレです・・・★

それでは本日の測定結果♪

■まずはバランスを測定
左５０．７%　右４９．３%

■続いて基本バランステスト
静止テスト安定度５７％
ウォーキングテスト　左右バランス　バランス度１００％
バランス年齢

２６歳(≧∇≦)ｷｬｰ♪最近沢山歩いてたりしたから
足腰がしまったのかしら?

本日のBMI値　２５．８２　太り気味・・・
食事直後だからきにしないもんﾌﾞﾝﾌﾞﾝ(>_< )( >_<)ﾌﾞﾝﾌﾞﾝ

今からＷｉｉ　Ｆｉｔで運動してきます・・・。
o(>_<)o ☆