こんばんは☆

毎月恒例のアレが来てしまいました・・・。

女の子なら必ず来るアレですね(>_<)

その月によっては吐いてしまったり、
機嫌が悪くなります(+_+)

３ヶ月に一回くらいのペースでいいんだけどな～って。

いつも思うけど、そうもいかないですよね・・・。

知り合いの人が言ってたのですが、
体に悪いスナック菓子とかジャンキーなものを
食べていると
生理痛がひどくなってしまうんですって！！

う～ん・・・。
スミレ、最近健康的な生活を送っているはずなんですが^_^;

ここで、よく取り上げられている

『生理とダイエットの関係』strong>

こういった体のサイクルを理解していれば
効果的にダイエットも出来ますよね♪

まず、
生まれ変わる
『リセット期（月経期）』
ダイエットに適している
『キラキラ期（月経後）』
穏やかな
『ニュートラル期（排卵後）』
不安定な
『アンバランス期（月経前）』
の４つに分けられるといいます。

体がだるく、便秘がちでイライラ・・・。
甘いものも食べたくなってしまうアンバランス時期には
リラックスするようにこころ掛けてみるといいかもしれません☆

この時期は少しくらい自分に甘くてＯＫかも！？

そして、月経期。

月経はいわゆる子宮の大掃除期！！
リセットされ新しいサイクルがはじまる時期です♪

ただ、この時期肌が敏感になったり、
むくんだりしますがこれはしょうがない・・・。

この時期を過ぎればすっきりキラキラ期に突入～☆

この時期は女性ホルモンの分泌が増えて調子↑↑　
この時期にこそダイエットをして
女っぷりを上げるのが一番効果的かも。

この時期をすぎるとニュートラル時期・・・。

心も体も穏やかになります。
それと同時に脂肪が燃焼されにくくなり、
味の濃いものを好むようになってきます。

この時期を気をつけて過ごせば、
ダイエットも効果的にできるのではないかな☆

体のサイクルを知って、
効果的にダイエットするのが大人のダイエット法（笑）かな！？

スミレは次のキラキラ期に向けてダイエット準備中♪

効果的にダイエットします～

ちなみに、スミレの月経期のお供はプルーンです☆

女性に良いとされる豆乳にプルーンの液状のものと
バナナをミキサーにかけて特性ジュースを作ります♪

これを飲んでから強力痛み止めの『ボルタレン』の
力を借りることが少なくなったかも。

以前は市販の薬じゃ効かないから、
産婦人科に行って痛み止めをもらってたんです・・・。

あまり薬に頼っちゃいけないよね(>_<)

特性ジュースで乗り切ります☆

みなさんも是非試してみては！？　

　結構おいしいよ♪