さてさて、やっとスタートいたしました^_^;

すみれのカルメン☆ダイエット！！

カルメンちゃんのＤＶＤは・・・。

まず、音楽が選べる♪

そして、１５分エクササイズと２０分エクササイズなど

その時の体調などに合わせて

レッスンを選べるんです。

ＤＶＤも４本に分かれていて、

『ＢＥ　ＳＷＥＥＴ』から『ＢＥ　ＡＣＴＩＶＥ』まで

気分によって選べるというのも魅力的☆

すみれは『ＢＥ　ＳＷＥＥＴ』から始めようっかな♪

始めはエクササイズから！！

それにしても、カルメンちゃんかわいい～♡￫ܫ￩♡

そして、胸がでかい・・・。

すみれもがんばってカルメンボディを手に入れなきゃ！！

エクササイズは基本的なことから始まり、
ゆっくり体を温めます。

体を動かすにあたり、運動前の準備運動はとても大切なんだって。

カルメンちゃんＤＶＤは特に腰の動きやおなか、
足などに重点をおいているので女性的な体になれそう☆

（ＴＶをデジカメで撮ろうとしたけど、
うまく撮れなかったので画像は無しです・・・。）

だんだんと汗もかいてきていい感じ～！！

ビリー隊長のと比べると、
やっぱり女の子向けだなって思います。

ビリー隊長はやり始めて５分もたたないうちに
息があがっちゃってたもんな・・・。

なので、すみれはカルメンちゃん派♪

その日の気分によって選べるのもすみれ好みだし、

コースも分かれてるから時間が無いときだって大丈夫☆

女子力ＵＰ↑　ＤＶＤ☆ですねっ！！

最近寒くなってきて、冷えを感じるすみれです・・・。

体を冷やすことは女の子には大敵(>_<)

代謝が下がり痩せにくくなるし、良くないことばかり。

すみれのオススメは
『しょうが湯』です♪

市販されているのもあるし、自分でしょうがをすって作っちゃってもＯＫ！！

自分で作る場合はハチミツやレモンなど加えて飲みやすくしてみてください☆

これがあったまる～♪　すみれのリラックス方法でもあったりします。

是非みなさん　お試しください！！