うう・・・。すみれ胃痙攣！！を起こしてしまいました(>_<)

そのためブログの更新が遅れてしまい申し訳ないです。

それは月曜日の出来事

お昼くらいから『う～ん、なんか胃の調子が良くないな・・・』

なんて思いながら

お仕事をしていたのですが。

だんだん、『なんかおかしい(+_+)』

　気持ち悪い・・・。

今日はせっかく楽しみにしていた飲み会♪（しかも外資系証券マン！！）

かわいくしてきたのに・・・。

それどころじゃなくなってきて、会社を早退。

よろよろしながらお家に帰宅

何も食べられず、水のみ。

それでも吐き気が襲ってくる～

本当につらかったデス(>_<)

平日２日間も会社を休み、

その間お粥とかうどん・ゼリーのみの生活・・・。

不本意ながらちょっと痩せたかも！？

というか、げっそりしたかも。

きっと運動して痩せてないから

体重はすぐに戻ってしまうと思うんだけど。

やっぱり健康第一☆つくづく思ったすみれでした・・・。

まだ具合がよくないので、今日はこのへんで失礼します<(_ _)>

じゃじゃ～ん☆復活しました！！　
すみれです♡￫ܫ￩♡！！

まだちょっともたれたり、違和感はあるけどもう
大丈夫♡
復活デス！

胃を壊したおかげ！？で脂っこい食事は
ちょっと今は食べたくなくなって、
ダイエットにつながりそう♡

今はさっぱり、消化の良いうどんとかスープとか食べたい感じ♪

でも、本当今回の事件で思ったのが・・・。

『健康って本当大事だな～』♪って。

ごはんを美味しく食べられること、健康でスポーツできる体であること。

一見普通のことが、すごく大事なんだな～っ♡て思いました。

すみれももう若くないし・・・（笑）

これからは体力作りもしないとね～　　
ジム♡とか、ホットヨガ♡とか。

飽きっぽいすみれが続けられるようなトコないかな(^^♪

今回のことで、少し体を動かそう！！って決意。

前から気になっていたカルメンエレクトラの
『ＳＥＸＹ　ＢＯＤＹ　ＬＥＳＳＯＮ』購入を決意☆

このＤＶＤは今までのビリーズブートキャンプのような激しい運動ではなく、
有酸素運動を意識しながら、
セクシーで、ハッピーになり、エロカワとしてモテるようになる、
というのがこのダイエットのコンセプトなのです♪

これぞ、すみれの求めていたもの（笑）

ビリーは少しすみれには辛かった・・・。というかかなり辛い。
断念してごめんなさい・・・。

忍耐力のないすみれには
『いじめ・・？』
って思えるくらい
ビリーは辛かったわ。

効果はバツグンだったけど、あれは鍛える系だと思うな～・・・。

そして見つけたカルメンエレクトラちゃん♡￫ܫ￩♡

ご存じない方に・・・
カルメン・エレクトラちゃんはキュートでセクシーでハッピーなキャラクター
大人気のアメリカの女優さん。
歌手としてデビューをして主にテレビ女優として活躍しています。
ファッションもとってもおしゃれで注目のセレブなんです！？』

エロかっこいいお姉さん系ダンスでスリムと女性らしさの強調を狙う
スーパーエクササイズ♪

ＴＶメディアなど中心にあちこちで今放映中のカルメン・エレクトラちゃんの
セクシー・ボディ・レッスンはまさに次世代エクササイズの新しいスタイル♪♪

ストリップダンスと有酸素運動を融合したエクササイズ♪♪
だそうだ！！

すみれ、購入を決意☆

セットになってるからちょっと高い（\１００００くらい）んだけど、
きっとやり終える頃にはセクシーＢＯＤＹ☆すみれ　

になっているはず・・・。

早く届かないかな～

こんばんは♪スミレです～

やはりまだ胃の調子が良くなくて・・・。

胃カメラまで飲むことになってしまいました(>_<)

本当にみなさんも健康には気をつけてくださいね。
季節の変わり目は体調を崩しやすいので・・・。

そんなことで、最近の スミレの食生活♡はかなりヘルシ～♡です☆

このお粥はスミレお気に入りの

『ナチュラルハウス　青山店』で購入♪

今日も買ったのに写真撮り忘れちゃった・・・。
　
先週撮ったのでご参考までに☆

『ナチュラルハウス　青山店』

東京都港区北青山3-6-18　　03-3498-2277

温泉卵
茹でた野菜
昆布
梅干し

はいっていて味もかなりＧＯＯＤ！！

スミレお気に入りの『ナチュラルハウス』さんは

安心して買えるので、
かなり通ってます☆

少し値段は高いけど、やはり食の安全！？　

今かなり話題になってますもんね・・・。

安心しておいしいものが食べられるなら、少し値段が高いくらいＯＫ♪

だから、お店はいつも賑わってます～

そして♪

実はスミレ
今週
お誕生日をむかえたのです♪♪

パチパチ！！

って、あまり喜べる歳ではないのですが・・・。

そんなこんなで今週はお誘いが非常に多くて・・・。

祝っていただけるというのに、お断りなんて出来ません！！

胃薬飲んで、ＧＯ！！

やっぱりいくつになっても、祝ってもらえるって嬉しいですね♪

お友達はやっぱりスミレの宝物☆

これからも大事にしていこうと思います。

というわけで！？

言い訳なのですが（笑）

あんなに待ち望んでいたカルメンちゃんが届いたにもかかわらず・・・。

実は
まだ開けてないのです・・・。

キャ～(>_<)ごめんなさい～

連日　午前様で。帰ってすぐにベッドへ直行コースだったので・・・。

明日からちゃんとやります！！大人になったスミレは有言実行☆

がんばります(^^♪

またもやダウン気味のすみれです・・・。

最近仕事が忙しいからなのかな(>_<)

体調不良のため先週、一週間　なんと

入院してました～

かなり健康的な生活を送っていたと思うな。

胃を壊したので、お粥とかそんな消化の良い食べ物ばかりで・・・。

すみれは社長秘書をしているんだけれども、うちのボスは本当に多忙な方で・・・。

すみれはついていくので精一杯(+_+)

仕事のストレス！？もあって

今回ダウンしてしまいました

ダイエットも大事だけど、やっぱり健康第一ですね。

そんなすみれを気遣って、

お友達が温泉に連れてってくれました♪

自然の中で癒された感じ～

のんびりするのもいいかも☆

そして、肝心のカルメンちゃん♪

病み上がりのすみれは恐る恐るＤＶＤを見てみました。
（とりあえず、どんな感じなのかチェックしようと思って・・・。）

すみれにも出来るかも～♪

ビリー隊長ほど激しくないし、

それより何よりエロイ！！

腰の動きとか、本当セクシー☆

一体いつこの動きをするんだろう・・？？

っていう疑問もありますが。

カルメンちゃんもかわいいし、格好もなんだかかわいいんです♪！！

これなら、すみれも続けられそう！！

【すみれ‘s 今日の献立】

朝：豚汁

昼：ナチュラルハウスのお弁当（納豆カッペリーニ）

夜：ヨーグルト、メカブ、トマト＆モッツァレラ

お昼に食べた『納豆カッペリーニ』が

海草がたくさん入っていておいしかった♪

すみれの好きな温泉卵入りだし！！

病み上がりだし、飲み会は控えようって思うすみれでした～

さてさて、やっとスタートいたしました^_^;

すみれのカルメン☆ダイエット！！

カルメンちゃんのＤＶＤは・・・。

まず、音楽が選べる♪

そして、１５分エクササイズと２０分エクササイズなど

その時の体調などに合わせて

レッスンを選べるんです。

ＤＶＤも４本に分かれていて、

『ＢＥ　ＳＷＥＥＴ』から『ＢＥ　ＡＣＴＩＶＥ』まで

気分によって選べるというのも魅力的☆

すみれは『ＢＥ　ＳＷＥＥＴ』から始めようっかな♪

始めはエクササイズから！！

それにしても、カルメンちゃんかわいい～♡￫ܫ￩♡

そして、胸がでかい・・・。

すみれもがんばってカルメンボディを手に入れなきゃ！！

エクササイズは基本的なことから始まり、
ゆっくり体を温めます。

体を動かすにあたり、運動前の準備運動はとても大切なんだって。

カルメンちゃんＤＶＤは特に腰の動きやおなか、
足などに重点をおいているので女性的な体になれそう☆

（ＴＶをデジカメで撮ろうとしたけど、
うまく撮れなかったので画像は無しです・・・。）

だんだんと汗もかいてきていい感じ～！！

ビリー隊長のと比べると、
やっぱり女の子向けだなって思います。

ビリー隊長はやり始めて５分もたたないうちに
息があがっちゃってたもんな・・・。

なので、すみれはカルメンちゃん派♪

その日の気分によって選べるのもすみれ好みだし、

コースも分かれてるから時間が無いときだって大丈夫☆

女子力ＵＰ↑　ＤＶＤ☆ですねっ！！

最近寒くなってきて、冷えを感じるすみれです・・・。

体を冷やすことは女の子には大敵(>_<)

代謝が下がり痩せにくくなるし、良くないことばかり。

すみれのオススメは
『しょうが湯』です♪

市販されているのもあるし、自分でしょうがをすって作っちゃってもＯＫ！！

自分で作る場合はハチミツやレモンなど加えて飲みやすくしてみてください☆

これがあったまる～♪　すみれのリラックス方法でもあったりします。

是非みなさん　お試しください！！

こんにちは☆すみれです！！

最近すみれがチャレンジしようとしていること♪

それはお弁当作りです～(^^♪！！

時間がなくてなかなか作れなかったりなのですが・・・。

外でランチだと、どうしても炭水化物ばかりになってしまう気がして(>_<)

ここで、ちょっと、余談ですが。

わたしのお友達が彼氏におにぎりを作ってあげたそうなんです！！

ところが、その具は・・・。ナポリタン入りおにぎり・・・。

なぜ？？　

なぜその発想が思いついたのかも
謎

彼はおいしいといって食べてくれたみたいなのですが・・・。

すみれはちゃんと健康を考えたお弁当作りを目指します☆

まずは、料理の本を買って☆

お店に行ってアイデアを盗んでこよ～って思い、
いつもの『ナチュラルハウス』
さんへＧＯ！！

ふむふむ・・・。

ナチュラルハウスさんだと、野菜たっぷりのお弁当がたくさん☆

『ひじき丼』
や『納豆丼』
にはじまり、こんにゃく麺の冷麺。おにぎりなんかは玄米だったり
発芽米など種類も豊富なんです～

優柔不断のすみれはいつもうろうろしちゃいます・・・。

今日は『ランチＢＯＸ』を購入☆

ゆかりのおにぎりとわかめのおにぎりが２個、
てんぺ（納豆の加工食品）、おから蒟蒻のカレー風味、
人参の胡麻和え、かぼちゃの煮物など。

ヘルシー☆

玄米などはよく噛まないと消化によくないので、噛み噛み・・・。

そうすると、満腹感もアップ♪

見た目は小さい感じだったけど、かなりおなかいっぱいになりました。

すみれもがんばってヘルシーお弁当作ろうっと☆

作ったら画像を載せますね～